O que é preciso para ter uma boa qualidade de
vida?

Afinal, o que é Qualidade de Vida?

Apesar de ser um conceito difícil de explicar, a maioria das pessoas percebe intuitivamente o que é qualidade de vida. Ou seja, embora o significado de qualidade de vida não
seja, por vezes, óbvio para algumas pessoas, a sua noção é clara para todos. A maioria das pessoas relaciona a qualidade de vida com o “sentir-se bem” no dia a dia. De
facto, esta noção de qualidade de vida vai de encontro aos principais fatores que a influenciam, como veremos adiante, que são a saúde, o trabalho e o meio ambiente.
Mas afinal, o que é ter qualidade de vida? Se a resposta a esta questão é importante, certamente aquilo que todos procuramos e que iremos abordar ao longo deste artigo
será uma pergunta crucial: como melhorar a qualidade de vida?

O conceito de qualidade de vida é muito abrangente, compreende não só a saúde física como, também, o estado psicológico, o nível de independência, as relações sociais
em casa, na escola e no trabalho e até a sua relação com o meio ambiente.
Não devemos confundir qualidade de vida com padrão de vida. Muitas pessoas têm uma errada noção de qualidade de vida, confundindo os dois termos. Padrão de vida é
uma medida que calcula a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Qualidade de Vida & Saúde:

Qualidade de vida e saúde são termos indissociáveis. A qualidade de vida surge, de tal forma, associada à saúde que muitos autores não as distinguem uma da outra.
Geralmente, saúde e qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é
fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenham saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim, que essas pessoas estejam de bem não só com
elas próprias, mas também com a vida, com as pessoas que as cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em harmonia com vários fatores.
No que diz respeito à saúde, a qualidade de vida é, muitas vezes, considerada em termos de como ela pode ser afetada de forma negativa, ou seja, a ocorrência de uma
doença debilitante que não constitui risco de vida, uma doença que constitui risco de vida, o declínio natural da saúde de uma pessoa idosa, o declínio mental, processos de
doenças crónicas etc. Todas estas situações cancelam ou diminuem a nossa qualidade de vida.

Neste sentido, uma vida saudável tem um profundo impacto na qualidade de vida das pessoas.

Quando o organismo recebe as quantidades ideais de nutrientes e vitaminas de que precisa, a sua saúde física melhora e consequentemente aumenta a qualidade de vida.
Em resumo, se conseguirmos melhorar a nossa condição de saúde física rumo a uma vida mais saudável, através de uma correta promoção da saúde, então conseguiremos
melhorar a nossa qualidade de vida.

Não é por acaso que a definição dada pela OMS para saúde é ampla. Ela define-a como “o estado de completo bem-estar físico e mental”. Muitas vezes, algumas pessoas
ao pensar em saúde e qualidade de vida deixam de lado a saúde mental.
Contudo, a saúde mental possui, hoje, uma enorme importância. Assistimos ao aumento dos casos de estresse crônico e burnout, ansiedade e depressão para além de tantos
outros problemas psicológicos e emocionais.
Uma pessoa com a saúde mental debilitada, deprimida, por exemplo, tem grande dificuldade em manter relacionamentos amorosos, desempenhar as funções no trabalho e
até mesmo educar os filhos. Uma pessoa com problemas emocionais pode influenciar todos os membros da família. Uma pessoa com a saúde mental afetada está mais
propensa à dependência de drogas e de álcool, de contrair doenças infecciosas, desenvolver alergias, doenças autoimunes etc. Existem, no entanto, muitas outras
consequências nefastas quando negligenciamos a saúde e o bem-estar mental e emocional.
Cuidar da saúde mental é muito mais simples do que parece, basta manter boas relações com as pessoas que nos rodeiam, ter uma vida amorosa satisfatória, não
remoer problemas passados, não ser exageradamente exigente consigo mesmo, perdoar-se e perdoar o próximo, rir sempre que puder, chorar quando precisar e amar.
Se sentir dificuldades em fazer isto, é melhor procurar ajuda de um profissional.

Qual é a relação do Meio Ambiente com a sua qualidade de vida?

O meio ambiente traz vários benefícios ao homem, sendo que um deles é, sem dúvida, melhorar a sua qualidade de vida. A qualidade de vida e meio ambiente são, por isso
também, dois termos indissociáveis.
O meio ambiente diz respeito a tudo o que nos rodeia, logo a nossa qualidade de vida está diretamente associada à qualidade do meio ambiente envolvente. Deste modo, a
preservação do meio ambiente são um importante fator para aumentar a qualidade de vida das pessoas.
A título de exemplo, imagine uma cidade com muito lixo, muita poluição e sem espaços verdes. Certamente que serão fatores, por um lado, suscetíveis de causar doenças e
por outro, não produzem sentimentos de bem-estar nas pessoas.

Qualidade de Vida no Trabalho:

Não é por acaso que muitas empresas e organizações revelam preocupação, hoje em dia, com a qualidade de vida no trabalho, pois como sabemos, é no trabalho que
passamos muito do nosso tempo. Muitas vezes estamos mais tempo em contato com os colegas de trabalho do que até com a nossa própria família. Por estes motivos, a
qualidade de vida no trabalho passou a ser vista como fundamental nos tempos modernos. Quando nos referimos a trabalho, nos referimos às atividades desenvolvidas nas
empresas, organizações, na escola, etc.

A qualidade de vida do trabalhador, geralmente é observada tendo em conta a qualidade de vida nas empresas e a sua produtividade, mas também em aspetos da vida do
trabalhador não diretamente ligados ao seu trabalho. Deixando claro que a qualidade de vida não se limita somente ao local e ao momento do trabalho, mas também à
relação com vários outros aspectos, como a satisfação pessoal, o relacionamento familiar, as oportunidades de lazer, etc.

O que é qualidade de vida no trabalho?

Como vimos, qualidade de vida é uma expressão que se refere às condições de vida do homem, em vários âmbitos, como o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional,
relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação e outros aspéctos que influenciam a vida humana. O conceito de qualidade de vida no trabalho
refere-se a estas condições no local do trabalho, muitas vezes, também referida como qualidade de vida nas empresas.

A promoção da saúde gera condições de vida e de trabalho seguras, estimulantes, satisfatórias e agradáveis, melhorando a qualidade de vida no trabalho e nas
empresas.

Dicas de qualidade de vida no trabalho:

A atitude dos trabalhadores de uma forma individual também possui um forte impacto na qualidade de vida e ambiente de trabalho. Veja, a seguir, algumas dicas para
melhorar a qualidade de vida no trabalho:
• Tenha Foco – Um profissional focado e comprometido com seu trabalho sofre menos interferências negativas do ambiente;
• Afaste-se das “fofocas” – Conversas fúteis sobre a vida dos colegas só alimenta um ambiente hostil. Afaste-se delas e procure eliminar esta conduta do seu dia a dia;
• Aprenda a trabalhar em equipe – O trabalho em equipe é uma das principais habilidades exigidas pelas empresas. Colabore com seus colegas e aprenda com eles
também;
• Cumpra prazos e horários – Cumprir as suas tarefas com qualidade e dentro dos prazos evita estresse desnecessário e melhora o seu desempenho, evitando que venha
a ser questionado sobre o mesmo;
• Cultive bons relacionamentos – Mantenha boas relações interpessoais com seus colegas e superiores. Isso torna o ambiente melhor e mais saudável

Como projetar uma qualidade de vida no futuro?

A qualidade de vida não se esgota no tempo. Muitas pessoas estão preocupadas e questionam-se sobre a melhor forma de ter uma boa qualidade de vida, no presente.
Contudo, a qualidade de vida deve também ser encarada como um objetivo futuro e duradouro. A longevidade é cada vez maior, porém por vezes com uma qualidade de
vida reduzida. Muitos tratamentos médicos nos permite melhorar a nossa condição de saúde, contudo muitas vezes os custos destes tratamentos nos limitam e reduzem a
qualidade de vida.
Devemos procurar uma boa qualidade de vida em todas as fases das nossas vidas, cientes de que é na fase de idade avançada que, muitas vezes, observamos os maiores
problemas.
As opções que fazemos ao longo da vida, como o tipo de alimentação, o exercício físico, as condições de trabalho, o meio ambiente em que vivemos, etc são tudo fatores que
irão influenciar não só a nossa longevidade e saúde, como também a nossa qualidade de vida atual e futura.
Com podemos observar, no último século, dados mostram uma população cada vez mais envelhecida, e isso torna-se imprescindível proporcionar aos idosos não só uma
sobrevida maior, mas também uma boa qualidade de vida.
Mediante a subjetividade que o conceito de qualidade de vida do idoso difere a todos, torna-se necessário orientar as políticas para um envelhecimento bem sucedido, o que
para a maioria dos idosos está relacionado ao bem-estar, à felicidade, à realização pessoal, enfim, à qualidade de vida nessa faixa etária (terceira idade).

Ser saudável é um caminho que se traça diariamente nas mais pequenas escolhas que fazemos. Opte por uma
vida mais plena e surpreenda-se com as diferenças que alguns gestos podem fazer hoje e amanhã!

Conte com os mais de 160 profissionais médicos do Centro Clínico Mãe de Deus para lhe auxiliar em busca da sua qualidade de vida!