Combate ao Colesterol – Dislipidemia
O Centro Clínico Mãe de Deus traz aos seus leitores algumas dicas para conhecer um pouco mais sobre as diferenças entre o colesterol bom e ruim, as causas
e como melhorar sua alimentação, evitanto o colesterol ruim.
O que é Dislipidemia:
Acontece quando existe alteração dos parâmetros do perfil lipídico sanguíneo (triglicerídeos, colesterol total, LDL ou HDL).
Esse desequilíbrio pode dar-se pela dieta irregular, com o consumo aumentado de gorduras saturadas (LDL), de carboidratos, gorduras trans e excesso de
calorias. Para isso, confira algumas dicas de alimentação favoráveis à saúde:
Consuma com moderação:
• Cereais refinados (pães brancos, arroz e massas);
• Doces e chocolates em geral;
• Carne bovina, miúdos e embutidos;
• Frutos do mar (camarão, lula, polvo, siri, marisco, mexilhão…);
• Carne suína.
Evite:
• Bolos, tortas e sorvete, pois, eles possuem mais gordura. Mas você deseja comer um alimento doce, dê preferência para as frutas!
• Carnes gordurosas como costelas, salsichas, salames, toucinhos e vísceras;
• Queijos amarelados e cremosos, pois carregam mais gorduras;
• Leite e iogurtes integrais – prefira os desnatados ou semi-desnatados;
• Manteigas, margarinas, gorduras de porco, gorduras trans e óleo de coco. Substitua-os por azeite de oliva extra-virgem;
• Evite alimentos fritos.
Prefira:
• Alimentos que possuam em sua composição grãos integrais;
• Vegetais crus ou cozidos;
• Legumes e frutas frescas;
• Peixe magro e oleoso;
• Carnes magras e frango sem pele;
• Leites e iogurtes desnatados;
• Molhos sem gordura e naturais;
• Preparar alimentos grelhados, cozidos ou no vapor.
Estas são as dicas do Minuto Saúde, do Centro Clínico Mãe de Deus, desde 1996 cuidando da sua saúde!
O Centro Clínico Mãe de Deus disponibiliza aos clientes a facilidade do serviço exclusivo da Central de Marcação de Consultas, que oferece atendimento
rápido e eficiente para quem deseja ou precisa marcar uma consulta rapidamente.
Trabalhando de forma integrada com a agenda dos 160 médicos altamente qualificados do Centro Clínico Mãe de Deus, em mais de 30 especialidades
médicas e 60 consultórios, a Central de Marcação de Consultas tem uma equipe treinada para lhe ajudar a marcar uma consulta brevemente, sendo
possível agendar sua consulta em até 24 horas, dependendo da disponibilidade de agenda e especialidade médica.
Se você ou algum familiar necessita marcar uma consulta médica, conte com a nossa equipe para auxiliar.